건조하고 갈라진 발 뒤꿈치 원인과 관리 방법

발뒤꿈치 갈라짐

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건조하고 갈라진 발 뒤꿈치

발 뒤꿈치 피부는 건조함으로 인해 피부가 쉽게 두꺼워지고 굳은살이 생깁니다. 평소에 발 관리에 신경 쓰지 않는 사람들에게 자주 나타나는 증상입니다. 날씨가 건조할수록 발 뒤꿈치도 건조해지고, 발 뒤꿈치 쪽에 강한 압력이 가해지면 발 뒤꿈치 갈라짐이 심해질 수 있습니다. 이러한 발 뒤꿈치에 각질 제거와 수분 공급을 해주는 것으로 보다 부드러운 발 뒤꿈치로 변화시킬 수 있습니다. 

 

갈라진 발 뒤꿈치 원인

• 수분 부족

우리 몸에 보습크림을 바르는 것처럼 발에도 보습을 해줘야 하지만 귀찮아서 하지 않는 사람이 많습니다. 발은 우리가 매일 사용하는 신체 부위이므로 굳은살이 생기기 쉽고, 심한 경우 굳은 발 뒤꿈치가 갈라져서 피가 나고 통증이 오는 경우도 있습니다. 

 

• 의학적 문제

비만, 당뇨병, 습진, 임신, 노화, 평발, 비타민 결핍증, 아토피 피부염, 곰팡이 감염 등은 모두 발에 피부 문제를 겪을 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

• 불편한 신발

발에 맞지 않는 신발이나 뒷부분이 뚫려 있는 신발을 장시간 신으면서 생활하는 경우 발 뒤꿈치가 더 거칠어지고 갈라질 확률이 높습니다. 

 

발 뒤꿈치 관리 방법

거칠어지고 두꺼워진 발 뒤꿈치에 수분을 공급하고, 발 뒤꿈치에 압력이 가해지지 않는 생활 방식으로 바꾼다면 대부분의 발 뒤꿈치는 예전보다 부드러워집니다. 발 뒤꿈치를 관리하는 방법으로 각질 제거와 수분 공급만 기억해주세요.
발 뒤꿈치가 심각하게 갈라진 것이 보이거나 피가 나는 경우는 피부과를 방문하여 적절한 연고를 처방받는 것이 좋습니다. 

• 각질 제거

발 뒤꿈치를 관리하는 기본 단계는 각질을 제거하는 것입니다. 발 뒤꿈치에 쌓여있는 죽은 각질들을 제거해야 하기 때문인데요. 풋 파일 등의 도구를 이용하여 각질을 제거해주면 됩니다. 날카로운 면도칼 등 위험한 도구는 절대 사용하지 마세요. 

도구로 제거하는 것이 불안하다면 화학적 각질 제거제를 사용하여 제거가 가능합니다. 화학적 각질 제거 성분으로는 아하, 바하 등이 있으며 이러한 성분이 포함된 발 뒤꿈치 관리 크림을 발라주는 것도 도움이 됩니다. 

 

• 수분 공급

각질을 제거했다면 그 이후 충분한 수분을 공급하는 것이 가장 중요합니다. 가능하다면 하루에 두 번 이상 보습 크림을 발라주며 관리해주는 것을 추천합니다. 히알루론산, 호호바 오일, 시어버터, 바셀린 등의 보습 성분이 들어가 있는 풋 케어 제품을 사용하세요. 보습력을 더 높이려면 보습 크림을 바른 후 양말을 신거나 랩으로 감싸서 크림이 충분히 흡수되게 해 주세요.