목차
음식과 피부의 관계
우리가 먹는 음식이 우리 피부에 상당한 영향을 끼친다는 것은 사실입니다. 체중과 건강뿐만 아니라 피부, 머리카락, 손톱 등에도 많은 영향을 끼칩니다. 피부는 유전적인 부분도 있지만, 우리가 실제로 먹는 음식들이 피부를 변화시킵니다. 모든 음식이 그렇지는 않지만, 어떤 음식이 지성 피부를 유발하는지에 대해서 알아봅시다.
피지 생성 증가 음식
튀김
튀긴 음식은 지성 피부를 유발하는 흔한 원인 중 하나입니다. 튀김은 몸에 염증을 일으키기 쉽고, 피지의 생산량을 증가시키는 원인이 되는 지방을 많이 함유하고 있어 건강에 좋지 않습니다.
과자
과자에는 건강에 안 좋은 기름과 방부제를 포함하고 있어, 이것들이 지성 피부를 유발합니다.
유제품
우유, 치즈, 요거트 등 유제품에는 피지선을 자극하는 호르몬이 포함되어 있기 때문에 여드름이 생기기 쉽고 지성 피부로 이어집니다.
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설탕
당분이 많은 음식은 인슐린 수치를 증가시켜 피부가 유분을 더 많이 생산하도록 합니다. 또한 설탕은 몸에 염증을 일으킵니다.
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소금
소금을 과하게 섭취하면 피부를 탈수시키고 피부가 붓기도 합니다. 피부가 염분으로 인한 탈수를 보완하려고 유분을 증가시킵니다.
알코올
술은 이뇨제입니다. 이것은 피부를 건조하게 만들어 유분 생산을 증가시킬 수 있습니다.
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마무리
좋은 피부를 갖기 위해서는 우리 몸의 내면도 생각해야 합니다. 일반적인 지성 피부는 문제가 없습니다. 다만 지성 피부로 변한 거 같고 여드름이 나는 것 같다는 생각이 들면 식단을 한번 점검해 보세요. 건강에 좋지 않은 기름과 설탕이 들어간 음식들을 먹지 않으면 피부가 건강해지는 것을 느낄 수 있습니다.
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